Categorieën
Geen categorie

Ramona

Succesverhaal Ramona

Jarenlang zijn de kilo’s er geleidelijk bij gekomen. Het vervelende is dat je dit in eerste instantie niet echt merkt; je kledingmaat verandert wel, maar je ziet het niet direct in de spiegel.  Af en toe wordt er een halfslachtige poging ondernomen om wat kilo’s kwijt te raken, maar het saaie eten en het constante hongergevoel ondermijnen deze pogingen iedere keer weer.

Op een gegeven moment keek ik echter in de spiegel en dacht: ‘tot hier en niet verder’.

Omdat ik wist dat mijn ex collega Dunja was gestart met haar eigen praktijk voor gewichtsbegeleiding, heb ik haar een mail gestuurd. De afspraak was dan ook snel gemaakt.

De doelstelling was in eerste instantie om 10kg af te vallen. Gelukkig (en geheel tegen mijn verwachting in) zijn de menu’s erg gevarieerd en is het avondeten erg lekker.  Hierdoor is het hele traject goed vol te houden, helemaal als je ook nog mooie resultaten boekt. Uiteindelijk ben ik na tien maanden bijna 13 kg afgevallen! Ik zit weer lekker in mijn vel én ik heb er een totaal nieuwe garderobe  aan overgehouden!!

Dunja, bedankt!

Voor & Na:

Ramona 15-1-14 (1)        Ramona 8-10-14 (1)

 

…………………………………………………………………………………………………………..

Categorieën
Geen categorie

Natascha

Succesverhaal Natascha

Hoi, ik ben Natascha en mijn leeftijd is 11 jaar.

Ik had al jaren problemen met mijn gewicht, had weinig energie en kon niet meedoen met andere actieve kinderen van mijn leeftijd.
Bovendien werd ik uitgelachen en gepest, waardoor ik maar niet mee deed en me afzonderde.

Vorig jaar in mei gaf Dunja een informatieavond op school over gezonde voeding bij kinderen. Mijn vader ging daarheen in de hoop een oplossing te vinden voor mijn overgewicht. Hij maakte meteen een afspraak voor een intakegesprek bij Dunja. Tijdens het intakegesprek  kwam naar voren dat ik veel te zwaar was. Er werd gekeken naar wat ik lekker vond, waarop Dunja aan de slag ging met het maken van een weekmenu. Daarnaast ging ik sporten onder begeleiding bij Fysiotherapie Snijders.

Het eten was heerlijk, alles was vers en smakelijk.
Ik heb ook veel nieuwe ingrediënten leren eten, alleen rauwkost is nog geen favoriet van mij.

Om een gezond gewicht te behalen moest ik 10 kilo afvallen, dit had ik binnen het jaar bereikt. Mijn streefgewicht lag 2 kilo lager en ook die hebben we er af gekregen.

Ik ben nu 12 kilo lichter, heb veel meer energie, ben actiever en voel me goed.

Dit alles dankzij Dunja en Fysiotherapie Snijders.

Bedankt!

Voor & Na:
Natascha 07-06-13     Natascha 20-2-14 (1)

 

…………………………………………………………………………………………………………

Categorieën
Geen categorie

Sophie

Succesverhaal Sophie

Begin dit jaar had ik het voornemen om beter op mijn voeding te letten. Mijn moeder zag de advertentie van Dunja in weekblad de Wegwijzer. Naar aanleiding daarvan heb ik een afspraak met haar gemaakt. Tijdens het intakegesprek werd ik gewogen en gemeten en werd er naar mijn BMI gekeken. Ook werd mijn voedingspatroon besproken.

Ik was niet veel te zwaar maar voor een goed BMI, moesten er toch een paar kilo vanaf. We hebben samen gekeken naar wat ik wel en niet lekker vind en daar hield Dunja rekening mee, tijdens het maken van de menu’s.

Midden januari ben ik gestart. Ik volgde de menu’s, ging lekker sporten en de kilo’s vlogen er letterlijk vanaf. Het extra pluspunt van de werkwijze van Dunja, is dat je gewoon de dingen kunt eten die je lekker vind, alleen wordt het op een andere manier bereidt. Lekker barbecueën, verschillende pasta’s, ik mocht het allemaal. Hierdoor is het goed vol te houden.

Een keer in de week had ik een weegmoment bij Dunja. Eind april had ik mijn streefgewicht bereikt en ben ik gaan stabiliseren.

Begin mei had ik mijn doel bereikt: 8 kilo lichter! Mijn moeder zei in het begin altijd: ’’als je eenmaal bent afgevallen, voel je je stukken beter.’’ Ik vond dit eerst altijd onzin maar nu ik de kilo’s kwijt ben, zit ik veel lekkerder in mijn vel. Heel erg bedankt Dunja!

Voor & Na:
Sophie 16-1-14 (2)    Sophie 1-5-2014 (2)

wp9cc57187_06

Categorieën
Geen categorie

Malissa

Succesverhaal Malissa

Tot mijn 20e at ik veel, heel veel. Zonder te sporten en zonder bij te komen.
Ik was niet slank, maar eerder mager.

Na mij 20e kwamen er langzaam aan steeds wat kilo’s bij.
Omdat ik voor mijn 20e veel te licht was, vond ik die paar kilo extra in de eerste jaren niet erg. Ik was er juist blij mee! Totdat ik merkte dat de kilo’s er beetje bij beetje bij bleven komen, de maat in mijn broeken steeds iets groter werd en er uiteindelijk in totaal zo’n 25 kilo bij was gekomen.

Tijd voor verandering? Ja, dacht ik, binnenkort ergens een keer.
Wel ging ik nadenken.
Overdag at ik regelmatig : ontbijt, tussendoortje en lunch. Snoepen overdag deed ik zelden of nooit, alleen in de avond. Ook ging ik 2 a 3 keer in de week sporten.
Waarom bleef ik dan toch bij komen?

Toen ik in november gevraagd werd als getuige voor de bruiloft van een van mijn beste vriendinnen ging de knop om. Op zo’n bijzondere dag wil je er als getuige ook mooi opstaan. Voor mij een goed streven om voor die tijd mijn overtollige kilo’s kwijt te raken.
Omdat de bruiloft pas in augustus is, had ik ruim de tijd om af te vallen.
Dat moet lukken!

Via facebook had ik al een aantal mensen gezien die bij Dunja onder begeleiding waren. Zonder twijfelen heb ik Dunja gemaild om te kijken of ze mij ook kon helpen. Ik heb namelijk een lactose intolerantie en bij veel diëten moet je bijvoorbeeld yoghurtproducten eten of drinken en dat is voor mij niet mogelijk.

Gelukkig was het voor Dunja geen probleem om mij te begeleiden om mijn kilo’s kwijt te raken. Samen hebben we gekeken naar welke producten ik wel en niet kon eten. Afgesproken werd dat ik voor 10 kilo zou gaan.

In het begin vlogen de kilo’s er af, en deze bleven eraf vliegen. De eerste tien kilo had ik al na 2 maanden bereikt!!
Omdat het zo goed ging hebben we ons doel bijgesteld naar 15 kilo.

Door Dunja ben ik gaan inzien dat afvallen echt niet zo vervelend is als ik voorheen dacht. Het is super fijn dat je voor iedere dag menu’s meekrijgt zodat je niet zelf de calorieën hoeft te tellen en moet uitzoeken wat wel en niet mag. Daarnaast zijn de recepten voor het avondeten super lekker!

Als ik had geweten dat je met diëten toch redelijk veel en ook nog lekker mag blijven eten was ik hier veel eerder mee begonnen.

Dunja, bedankt!!

Voor & Na:
wpf26781ba_06 wp56ee776b_06

wp9cc57187_06

Categorieën
Geen categorie

Agniet

Succesverhaal Agniet

Nadat ik 2 jaar geleden gestopt ben met roken vlogen de kilo’s er ongemerkt aan. Op het laatst woog ik bijna 73 kg. Zelf afvallen wilde maar niet lukken, iedere week begon ik weer opnieuw.
Het lukte me niet om onder de 70 kg te komen. Omdat ik niet afviel begon ik weer te eten en kwam zo in een vicieuze cirkel terecht.

Toen ik bij Dunja kwam vroeg ze me wat ik als streefgewicht had. Ik weet nog dat ik toen zei: “ Nou als ik al eens onder de 70 kg ben, ben ik heel tevreden”.
Dunja heeft me laten zien dat het afvallen best makkelijk gaat en vooral door de heerlijke recepten die het hele gezin kan mee eten. Ze vonden het allemaal lekker en dat vond ik ook erg belangrijk.
Ik hoefde nooit verschillende potjes te koken.
In totaal ben ik nu 12 kg afgevallen en ik voel me super. Ik vind het weer leuk om kleren te kopen die lekker zitten en ik hoef niks meer te verbergen. In de spiegel kijken vind ik geweldig, ik ben dan ook erg trots op wat ik bereikt heb!

Zonder de hulp van Dunja was me dit nooit gelukt. Dunja bedankt!

Voor & Na:
wp1569ef9e_06    wp70efb960_06

wp9cc57187_06

Categorieën
Geen categorie

Dewi

Succesverhaal Dewi

Na de geboorte van mijn tweede kind viel ik heel snel af, waardoor ik van mijn verloskundige te horen kreeg dat dit niet goed was (ivm borstvoeding) en dat ik vettiger moest eten. Dat deed ik dus ook, alleen bleef ik het doen, ook toen ik geen borstvoeding meer gaf. Ontbijten deed ik nooit en ik compenseerde overdag vaak met snoep. De kilo’s slopen er dus aan totdat ik op een gegeven moment me niet meer happy voelde. Bovendien ga ik in mei trouwen, en dan wil je er toch op je mooist uitzien! Ik ging 2-3 keer in de week sporten maar dit hielp niets. Geen gram viel ik af, erg frustrerend. Verschillende andere diëten nog geprobeerd maar hier had ik alleen maar honger van, plus het feit dat ik ook hier niets van merkte.

Toen ben ik als laatste redmiddel naar Dunja gegaan. Zij heeft me prima begeleid! De menu’s worden ‘op maat’ gemaakt, wat voor een lastige eter als ik best een uitdaging is. Maar Dunja houdt overal rekening mee. Ik heb geen honger gehad en het zijn ook nog lekkere recepten. Ik heb met hulp van haar mijn eetpatroon omgegooid en veel sneller dan verwacht zit ik al op mijn streefgewicht! Ik ben 10 kg afgevallen in 4 maanden en voel me een stuk beter! Ik weet zeker dat ik er straks in mijn trouwjurk prachtig uit zal zien!

Voor & Na:
wp04644ddb_06    wp177d7a50_06

wp9cc57187_06

Categorieën
Geen categorie

Marijke

Succesverhaal Marijke

Ik was al jaren bezig om van mijn overtollige kilo’s af te geraken en het lukte  me maar niet. Iedere maandag begon ik weer en op dinsdag verviel ik weer in het oude patroon. Ging weer  lekker eten  en snoepte  s ’avonds van de kaas en de hartige hapjes, met de gedachte, volgende week begin ik opnieuw. Nou, dat heb ik geweten, ik had op een gegeven moment maat 48.  En ik voelde me er niet goed door, had last van zuurbranden.

Tot ik de knop om draaide en naar Dunja ben gegaan. Mijn reddende engel en stok achter de deur. Dunja  heeft me laten inzien dat afvallen niet betekent honger te lijden maar gewoon heel normaal eten is.  Geen hongergevoel. Met haar lekkere recepten heeft zij mij op een hele fijne manier geholpen.  En ben ik in totaal 11 kg kwijt en 2 maten kleiner. Ik ben veel fitter en voel me heel goed. En als ik het weer moeilijk krijg maak ik weer een afspraak met Dunja.

Dunja ontzettend bedankt.

Voor & Na:
wp3b6b9393_06     wp73800a3f_06

wp9cc57187_06

Categorieën
Geen categorie

Dunja

Succesverhaal Dunja

Voor & Na:
OLYMPUS DIGITAL CAMERA Dunja

Wanneer je op je website een kopje zet waaronder succesverhalen weggeschreven kunnen worden, mag je eigen succesverhaal natuurlijk niet ontbreken.

Mijn succesverhaal begint eigenlijk in januari 2011. Nadat ik al een hele tijd tegen mijn gewicht zit aan te hikken besluit ik toch maar weer van start te gaan met afvallen. Het is tenslotte weer januari en de goede voornemens vliegen ons om te oren.

Ook van mij (weer) het goede voornemen om iets aan mijn gewicht te doen. Op 6 januari 2011 heb ik een afspraak bij een afslankpraktijk te Geleen. Ik heb daar namelijk al een paar mensen over gehoord en die zijn tevreden.

Zodra ik daar binnenloop merk ik al dat de manier hoe zijn werken niet echt iets voor mij is, maar ik wil niet meteen opgeven. Ik ga aan de slag met de formuliertjes die ik heb gekregen en moet al meteen een supplement kopen van € 40,- , maar goed ik ga ervoor. De eerste dag mag ik alleen maar appels eten en water drinken, dat zorgt ervoor dat mijn lichaam ontslakt. Je kunt je natuurlijk wel voorstellen hoe rillerig en bibberig ik hier ’s avonds op de bank zit, want je lichaam heeft voeding nodig. Dat blijkt wel weer!

Na een paar dagen hoofdpijn en rillerigheid besluit ik toch echt te stoppen met deze methode en op basis van gezonde voeding de strijd aan te gaan met de kilo’s!

Een week later sluit ik me aan bij een andere “afslankclub” en daar ga ik braaf elke week wegen. Ook houd ik thuis op mijn computer alles bij wat ik eet en drink en ik moet zeggen dit werkt super!

De eerste 10 kilo zijn er in juni 2011 al van af en dan ben ik zwanger. Geen probleem, gewoon gezond blijven eten tijdens de zwangerschap en dan komt het goed. Dat blijkt! Ik kom maar 6 kg bij tijdens de zwangerschap en ik voel me super!

3 weken na de bevalling begin ik weer met afslanken en dat levert resultaat op! In september 2012 is er 22 kg af! Dat resultaat mag er wezen.

Ik weet van mezelf dat ik voor altijd bezig zal zijn met mijn gewicht en dat ik het ook altijd in de gaten moet houden, maar die kilo’s die ik kwijt ben, heerlijk gewoon!!

Ik voel me fantastisch en ik wil nooit meer terug!